 | Auteur: Régis Moreau Editions: Autoédité, 2024 Nombre de pages: 92 Quatrième de couverture: Glucose, fructose, sucre... ! Et, si nous transformions rapidement notre relation au sucre, pour ne plus en avoir peur ? Avec une relation plus apaisante et plus saine au sucre, au glucose, il est possible de mincir, de retrouver la forme, d'améliorer nos paramètres glycémiques, de combattre le diabète... La science indépendante est unanime : trop de sucre est mauvais pour la santé. Pour notre corps et notre esprit, les effets sont profonds et impactant : fatigue, obésité, vieillissement prématuré, irritabilité, fringale, problèmes cardiaques, diabètes, cancers... Transformer notre relation au sucre en le consommant différemment, voire en réduisant notre dose quotidienne, c'est nous permettre de perdre du poids, de réduire les risques de diabète, d'améliorer nos paramètres glycémiques, de favoriser notre forme, notre santé... Ce guide va à l'essentiel. Il délivre des conseils pratiques, scientifiquement prouvés, et accessibles à tout le monde, pour agir positivement sur nos paramètres glycémique : - L'ordre optimum - L'ajout salutaire - La reprogrammation - Le jeûne intermittent 16/8 - Le combo gagnant. En les adoptant, vous pourrez vite transformer votre dépendance au sucre : améliorer vos paramètres glycémiques (et d'autres encore), sans renoncer au plaisir de manger sucré. En effet, aucune des options proposées ici ne renvoie à un régime restrictif, du genre « arrêt total du sucre ». Si vous avez peur du sucre, si vous subissez ses effets négatifs, si vous vous sentez perdu dans la jungle des injonctions contradictoires, lisez ce livre. Il vous apporte des références scientifiques (avec des articles résumés), afin de vous rassurer sur l'efficacité des options proposées. Autant dire que ce guide est fait spécialement, pour que vous : - Compreniez vite ce qu'est le sucre et comment votre corps l'utilise - Pratiquiez vite et bien des conseils utiles, accessibles, et efficaces pour votre bien-être - Apaisiez et assainissiez vite et bien votre relation au glucose, au fructose, au sucre... Remerciements: Je tiens à remercier chaleureusement l'auteur pour cette découverte très utile. |
Avis:
Quand l’auteur m’a proposé de découvrir son ouvrage, il est plutôt bien tombé, car je suis en pleine phase de réflexion sur mon alimentation. C’est un thème qui devient de plus en plus dans l’air du temps dirons-nous, car nous sommes beaucoup à réfléchir et à essayer de trouver les meilleures solutions pour notre bien-être au milieu de nos journées de travail stressantes et que nous vivons à cent à l’heure, ce qui ne nous offre plus autant la possibilité de s’adapter à notre rythme physiologique naturel.
C’était donc très intéressant pour moi de mieux comprendre de quoi il est question quand nous parlons de sucre. Tout le monde n’a que ce mot à la bouche, enfin surtout son éradication, mais sans toujours forcément savoir de quoi ils parlent ou de quoi il est réellement question. L’auteur nous propose donc de prendre le temps de comprendre et de cerner toutes les différentes sortes de sucre qu’il existe, de comprendre leur impact sur notre corps et de comment mieux les appréhender au quotidien.
Il nous explique les choses de façon simple et très pratique, ce qui donne envie d’en apprendre toujours plus et de découvrir les chapitres suivants. Outre ces informations sur le sucre, il nous propose aussi quelques adaptations de l’alimentation au quotidien qui sont peu coûteuses en énergie et qui peuvent vraiment changer en positif notre approche de la nourriture, pour le bien de notre corps.
Avant d’écrire ma chronique, j’ai pris le temps de tester certains éléments comme le jeûne intermittent, commencer tous les repas par de la salade ou des légumes et j’ai aussi testé la méditation que l’auteur nous propose en lien avec cet ouvrage. Je peux donc vous dire que : oui c’est très facile de changer ces quelques habitudes et que oui, cela fait beaucoup de bien.
Depuis que j’ai mis en place ces petits changements, j’ai moins envie de manger des produits à base de sucre (chocolat, bonbons, mousses, etc.), mais j’ai une envie grandissante de légumes. Je peux même faire des repas complets rien qu’avec des légumes, ce qui n’était pas du tout le cas avant. Je compensais beaucoup par des produits sucrés, désormais je n’en ressens plus le besoin.
Ce que j’ai aussi adoré durant cette lecture, c’est que l’auteur déculpabilise beaucoup le lecteur par rapport à l’alimentation et nous réconcilie vraiment avec le moment du repas et nos petits plaisirs pas si coupables que ça. Cela fait du bien de lire un tel livre et de retrouver le plaisir de manger sans se priver et tout en faisant du bien à son corps.
Quand l’auteur m’a proposé de découvrir son ouvrage, il est plutôt bien tombé, car je suis en pleine phase de réflexion sur mon alimentation. C’est un thème qui devient de plus en plus dans l’air du temps dirons-nous, car nous sommes beaucoup à réfléchir et à essayer de trouver les meilleures solutions pour notre bien-être au milieu de nos journées de travail stressantes et que nous vivons à cent à l’heure, ce qui ne nous offre plus autant la possibilité de s’adapter à notre rythme physiologique naturel.
C’était donc très intéressant pour moi de mieux comprendre de quoi il est question quand nous parlons de sucre. Tout le monde n’a que ce mot à la bouche, enfin surtout son éradication, mais sans toujours forcément savoir de quoi ils parlent ou de quoi il est réellement question. L’auteur nous propose donc de prendre le temps de comprendre et de cerner toutes les différentes sortes de sucre qu’il existe, de comprendre leur impact sur notre corps et de comment mieux les appréhender au quotidien.
Il nous explique les choses de façon simple et très pratique, ce qui donne envie d’en apprendre toujours plus et de découvrir les chapitres suivants. Outre ces informations sur le sucre, il nous propose aussi quelques adaptations de l’alimentation au quotidien qui sont peu coûteuses en énergie et qui peuvent vraiment changer en positif notre approche de la nourriture, pour le bien de notre corps.
Avant d’écrire ma chronique, j’ai pris le temps de tester certains éléments comme le jeûne intermittent, commencer tous les repas par de la salade ou des légumes et j’ai aussi testé la méditation que l’auteur nous propose en lien avec cet ouvrage. Je peux donc vous dire que : oui c’est très facile de changer ces quelques habitudes et que oui, cela fait beaucoup de bien.
Depuis que j’ai mis en place ces petits changements, j’ai moins envie de manger des produits à base de sucre (chocolat, bonbons, mousses, etc.), mais j’ai une envie grandissante de légumes. Je peux même faire des repas complets rien qu’avec des légumes, ce qui n’était pas du tout le cas avant. Je compensais beaucoup par des produits sucrés, désormais je n’en ressens plus le besoin.
Ce que j’ai aussi adoré durant cette lecture, c’est que l’auteur déculpabilise beaucoup le lecteur par rapport à l’alimentation et nous réconcilie vraiment avec le moment du repas et nos petits plaisirs pas si coupables que ça. Cela fait du bien de lire un tel livre et de retrouver le plaisir de manger sans se priver et tout en faisant du bien à son corps.
 | En bref, la lecture de cet ouvrage m’aura donc permis une belle évolution personnelle et j’en remercie l’auteur. |