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Changer sa vie en 21 jours

30/8/2021

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Auteur: Chantal Labeste

Editions: Autoédité, 2021

Nombre de pages: 192

Quatrième de couverture:
Rêvez-vous d’une vie meilleure ?
Vous souhaitez améliorer votre vie, mais vous ne savez pas comment réenchanter votre quotidien.
Alors, bienvenue dans mon programme "Changer sa vie en 21 jours".
Pendant les 3 prochaines semaines, je m'engage à vous tenir la main et à vous aider à relever ce défi. Vous allez apprendre les techniques pour reprogrammer votre mental, rebooster votre confiance en vous et mettre en place un plan de vol, pour enfin décoller vers la destination de vos rêves.
Ce livre est un guide de développement personnel. Chaque jour recèle un trésor à découvrir, qui vous permet de focaliser sur un thème essentiel de votre transformation.
Vous y trouverez tous les ingrédients indispensables (conseils, solutions, schémas, témoignages, exercices pédagogiques) pour que votre changement rime avec plaisir et réussite.
Vous allez notamment :
✪ Savoir ce qui vous rend heureux.
✪ Reprogrammer votre cerveau.
✪ Vous libérer de vos chaines.
✪ Renforcer votre confiance en vous et votre estime.
✪ Apprendre à vous aimer et à vous affirmer.
✪ Equilibrer votre vie.
✪ Définir une stratégie gagnante et bien plus encore !
Diplômée d’HEC, je suis experte en préparation mentale et en stratégie de réussite. Mon métier de coach de dirigeants et de sportifs de haut niveau, m’a permis d’analyser, depuis plus de 15 ans, comment et pourquoi certaines personnes réussissent à changer leur vie, alors que d'autres avancent au ralenti.
L'heure est venue de prendre votre avenir en main, d'exploiter votre plein potentiel et de vous bâtir la vie extraordinaire que vous méritez.
J'imagine que vous trépignez d'impatience à l'idée de devenir la meilleure version de vous-même. Alors, en route pour l'aventure !

Remerciements:
Je tiens à remercier chaleureusement l'autrice pour la découverte de son ouvrage et ma découverte de moi-même.


Avis:
​Cet ouvrage avait largement de quoi m’intéresser et me donner envie de le découvrir ! Etant toujours en pleine phase de remise en question et en recherche d’amélioration de mon quotidien, je ne pouvais qu’être attirée par cette idée de changer de vie en 21 jours. Je me demandais quand même comment l’autrice allait réussir ce tour de force, juste avec un ouvrage, ce qui n’a fait qu’éveiller encore davantage ma curiosité.

Sachez que ce livre est une vraie pépite ! Si vous êtes prêts à vous reprendre en main et à effectuer certains changements, il est totalement fait pour vous. L’autrice nous propose un ouvrage dynamique, ludique et motivant, de quoi avoir envie de persévérer au fil des jours et des thèmes abordés, afin de poursuivre notre évolution et d’en apprendre toujours plus sur nous, sur la personne que nous sommes et sur celle que nous aimerions devenir.

Entre témoignages, conseils et exercices, elle prend le temps de définir les notions abordées et de nous permettre de réfléchir sur nos fonctionnements et notre système de pensées, sans jugement, mais avec bienveillance et une bonne dose de pertinence. C’est fou de voir d’où peuvent nous venir certaines attitudes ou habitudes. Mettre le doigt dessus, nous permet de mieux comprendre comment elles se sont mises en place et par quel bout commencer si nous souhaitons les faire évoluer.

J’ai beaucoup appris sur moi-même durant cette lecture. J’ai mieux compris quelles étaient mes valeurs et les objectifs que je souhaitais viser. Cela m’a permis de remettre les priorités aux bons endroits et de repenser autrement mon quotidien et les événements vécus. En abordant autrement les difficultés, je ressens une amélioration de ma qualité de vie, ainsi qu’une vision plus positive des situations vécues au quotidien.
​
J’ai beaucoup aimé les schémas qui nous sont proposés. Ils sont simples, ludiques et efficaces, de quoi nous marquer tout de suite et nous permettre de mettre en lumière nos forces et ce qu’il nous reste encore à travailler. Les citations qui agrémentent l’ouvrage font mouche à chaque fois et nous poussent encore plus à la réflexion et à l’introspection. Quant aux exercices, ils sont pertinents et vraiment intéressants à faire.

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En bref, cet ouvrage aura été une vraie révélation pour moi et j’y reviens régulièrement après mes 21 jours, pour reprendre certaines notions et replonger dans certains schémas. C’est vraiment l’ouvrage qui m’aura permis de travailler le plus efficacement sur moi-même et qui m’aura aussi permis de réaliser certains de mes freins dont je n’avais pas du tout conscience ! L’heure de l’évolution et de la libération a sonné !
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Introduction au minimalisme

29/7/2021

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Auteur: Jonathan Gravier

Editions: PodToDigital, 2020

Nombre de pages: 82

Quatrième de couverture:
"Que l'on se qualifie de Minimaliste ou non, tous nous cherchons une vie meilleure. Aussi, il est possible d'atteindre une vision équilibrée et juste au-delà de nos conditions et pensées illusoires".
Par "minimalisme", l'auteur n'entend pas seulement un phénomène de mode lié au développement personnel, mais plutôt un mouvement vital, interdépendant, vers une sérénité avec nous-mêmes et les autres.
Qu'est-ce que le Minimalisme?
Qu'est-ce qu'être Minimaliste?
Qu'est-ce que n'est pas le Minimalisme?
Quel est notre rapport à l'argent et aux biens matériels / immatériels?
Est-il possible que ma vision du minimalisme engendre des conséquences bien malheureuses pour moi et mes proches?
Ce livre est le fruit de 6 ans d'observation, d'expérimentation et d'une invitation à penser par soi-même.

Remerciements:
Je tiens à remercier chaleureusement l'auteur de m'avoir permis de découvrir cet ouvrage.

Avis:
​Je dois admettre que je ne me suis jamais intéressée plus que cela au minimalisme. J’en ai entendu parler dans certaines émissions, j’ai vu quelques vidéos, mais je n’ai jamais cherché à en savoir plus que ce soit au niveau de la philosophie de vie derrière tout cela ou de la façon de mettre en pratique cette « méthode ». J’ai donc trouvé intéressant de plonger dans cet ouvrage afin d’en apprendre plus et de pouvoir dire : « je comprends mieux la vision de la vie qui sous-tend cette notion de minimalisme ».

L’auteur nous le répète constamment dès la première introduction : son ouvrage n’est pas une méthode, ni un assemblage de trucs ou d’astuces. Si c’est ce que vous cherchez, passez votre chemin. Mais si comme moi, vous chercher à comprendre ce qu’il y a derrière cette notion et vers quelle évolution elle nous pousse à aller, alors là, vous trouverez ici votre bonheur.

C’est une vraie introspection qui nous est proposée, sans jugement ni conseils à proprement parler, mais juste une mise en avant de faits, d’attitudes et de comportements et de ce qui les sous-tend. Nous comprenons ainsi mieux cette soif de posséder et ce besoin d’avoir plus, d’acheter toujours plus, et surtout, d’acheter sans trop réfléchir parfois.

Le minimalisme ce n’est donc pas aller devant une armoire et tout jeter, car cela ne marchera pas sur le long terme, mais bien de réfléchir sur soi, sur sa vision de la vie et sur ce vers quoi nous voulons tendre. C’est un changement intrinsèque obligatoire pour évoluer et pas juste mettre dans des sacs poubelles et penser que tout ira mieux.

J’ai beaucoup aimé aussi la façon dont l’auteur nous présente les attitudes « extrêmes » et leurs conséquences possibles. Cela alimente encore plus notre réflexion et montre bien à quel point il ne s’agit pas d’une méthode à mettre en pratique, mais bien d’une philosophie de vie à endosser si nous sommes prêts et si nous le souhaitons.
​
J’ai donc appris beaucoup de choses avec cet ouvrage et cela m’a permis de mieux comprendre cette notion de minimalisme. Cela m’a permis aussi de poursuivre mes réflexions personnelles et mon introspection en cours, de quoi nourrir mes pensées et de tendre de plus en plus vers le sens que je désire donner à ma vie et à mon quotidien. Pour cela, merci beaucoup.

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​En bref, cet ouvrage n’est pas un guide, mais une découverte des réflexions et de la façon de vivre que sous-tend le minimalisme. Si vous êtes prêts à vous y intéresser vraiment et à en comprendre les fondements, cet ouvrage est fait pour vous.
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CYALCA: Le cycle d'alternance calorique

31/1/2021

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Auteur: Régis Moreau

Editions: Autoédité, 2020

Nombre de pages: 100

Quatrième de couverture:
CYALCA, pour CYcle d'ALternance CAlorique, est un processus inédit, complet et puissant, alliant hypnose (avec des séances GRATUITES d'hypnose, uniques et créées spécialement), organisation alimentaire (jeûne intermittent ou fasting), et avec observation consciente.
Avec douceur et liberté, selon ses solutions, le pratiquant de CYALCA peut bénéficier de nombreux bienfaits, comme une perte de poids, une forme retrouvée, un nettoyage corporel, une nouvelle unité corps/esprit, l'accès à de nouveaux horizons, de nouvelles façons d'être... Tous ces bienfaits sont accessibles, avec ou sans sport, sans frustration, sans comptage, sans culpabilisation... bref sans la violence "habituelle" des régimes classiques. Avec le CYALCA, c'est : liberté, permission, proposition, autonomie, progressivité, adaptabilité... et c'est aussi "unité", car c'est TOUT votre être (corps ET esprit) qui est pris en compte et mobilisé, pour le meilleur.
Grâce à ce livre, vous allez apprendre à pratiquer votre CYALCA, concrètement et librement (chapitre 1). Vous saurez quels bénéfices attendre de votre expérience, tant sur le plan du corps (chapitre 2) que de l'esprit (chapitre 3). Il n'y a que des invitations, auxquelles vous être libre de répondre comme vous le souhaitez. Vous aurez aussi accès à toutes les informations essentielles sur cette méthode, complète et inédite (chapitre 4).
​Les 5 séances d'hypnose proposées sont gratuites. Elles n'ont de sens et d'intérêt que dans le cadre de la pratique du CYALCA. Les liens d'écoute vous sont indiqués dans le livre


Remerciements:
Je tiens à remercier chaleureusement l'auteur de m'avoir permis de découvrir cet ouvrage.

Avis:​
Voilà un moment que j'essaie de travailler sur moi pour améliorer mon quotidien et me sentir mieux dans mon corps. Ma relation avec la nourriture est assez particulière et fortement dépendante de mon niveau de stress... Plus il est présent, plus je mange et surtout plus je mange mal... Du coup, mon poids montre des variations tout au long de l'année suivant les périodes (entre prises et pertes de 3-5 kg). Rien de dramatique me direz-vous et pourtant, cela est un réel problème au quotidien car j'ai très vite des douleurs ou des soucis au niveau du système digestif...

Des régimes, j'en ai essayé oui... Mais la privation n'est clairement pas une solution pour moi et créerait presque des crises "boulimiques" par moment. Sans compter, que je n'ai pas assez de volonté, même si j'en ressens les bienfaits, de poursuivre sur le long terme. Aussi, quand l'auteur m'a proposé de découvrir son ouvrage et surtout ce fameux cycle d'alternance, je me suis dit: "Pourquoi pas? Qu'ai-je à y perdre?" Quand j'ai lu le résumé les mots "liberté, permission, proposition, autonomie, progressivité, adaptabilité" ont fini de me convaincre. Peut-être avais-je enfin trouvé ce qu'il me fallait?

J'ai donc lu l'ouvrage le week-end passé et j'ai été passionnée par les explications qui sont données sur le cycle d'alternance. Je ne m'étais jamais intéressée à ce point au "jeûne" (l'auteur évite d'utiliser ce mot), car je me croyais bien incapable de réussir à ne pas manger durant de nombreuses heures... Le cycle nous propose donc d'alterner entre 8h avec des prises alimentaires et 16h sans (ou d'adapter ses heures en fonction de ce qui est le plus simple pour nous), de le faire tous les jours ou seulement certains jours, en fonction de notre vie et des impératifs des uns et des autres. A nous de voir, ce qui nous convient le mieux, et j'aime ça!

En parallèle, il nous propose des séances d'hypnose dont les liens sont dans le livre. Ces séances, je ne les ai pas encore faites, mais je compte bien les tester aussi et voir ce que ça donne, car je suis très friande de ce type de méthode. J'aime beaucoup ce petit plus, qui permet, à ceux qui le veulent, de travailler encore plus profondément dans le changement de leurs habitudes. Bien entendu, le CYALCA peut être suivi sans faire ces séances si cela ne vous parle pas.


Après tout cela, vous devez vous dire: et alors ça donne quoi après une semaine de pratique? Car oui, je le pratique tous les jours. J'ai choisi de commencer directement fort, car j'étais sûre de ne pas réussir à le suivre si je ne le faisais que certains jours. Donc, tous les jours, je fais l'alternance 8h-16h depuis une semaine et c'est tout bonnement impressionnant! Je dois admettre que les 3 premiers soirs, cela a été vraiment difficile car mon corps criait famine, réglé comme une horloge sur mes anciennes habitudes alimentaires, mais un thé ou un verre d'eau permettait de le calmer assez facilement.

Désormais, je n'ai plus ce souci et je remarque de nombreux changements. Déjà, une perte de poids de 1,5 kg sans m'être interdit d'aliments ou sans avoir contrôlé mes quantités! La classe! Ensuite, pratiquement aucun souci au niveau digestif et une sensation de légèreté que je ne connaissais pas jusque-là. J'ai aussi une réelle envie de manger des légumes et des fruits, alors qu'avant seul le sucre (chocolat et autres) m'attirait. Pour finir, plus aucun moment de fatigue (voire de réelle somnolence) au milieu de l'après-midi et une plus grande facilité à me lever le matin! Donc en résumé: c'est une grande révélation pour moi et je compte bien poursuivre, car chaque jour amène son lot de bienfaits et d'évolutions positives! Alors tout simplement: merci de m'avoir ouvert les yeux!

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En bref, ce n'est pas une méthode miracle, mais un changement dans nos habitudes de vie qui est proposé ici, ce qui est bien plus efficace. La pratique du CYALCA peut se faire sans contrainte et s'adapter à chacun, de quoi tenter l'aventure sans se mettre la pression et juste en s'écoutant et en écoutant son corps. 
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Ma Vie au carré

13/12/2020

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Auteur: Julia Galindo

Editions: Autoédité, 2020

Nombre de pages: 284

Quatrième de couverture:
Productivité x Epanouissement = Vie2
On cultive bien son potager en carré, pourquoi ne pas cultiver son bonheur de la même façon?
Entre le bullet journal et l'agenda, cet organisateur de vie est tiré de mon expérience personnelle. Il m’a grandement aidé à définir et surtout atteindre mes objectifs en suivant mes progrès tout au long de l’année.
Aujourd’hui je le partage avec toi en espérant qu’il te sera tout aussi utile.
Les pages « Objectifs » s’inspirent du ba-gua Feng Shui et de la roue de la vie pour définir neuf domaines essentiels à l’équilibre et l’épanouissement :
  • Argent : tout ce qui touche au porte-monnaie
  • Amis : ta vie sociale
  • Couple : tes amours et ta sexualité
  • Famille : tes parents, tes enfants, sans oublier la grande tante Agathe
  • Santé : la garder ou la retrouver
  • Loisirs : créativité ou sport… et pourquoi pas les deux ?
  • Esprit : développement personnel, formation, spiritualité…
  • Pro : carrière ou études
  • Environnement : maison, voyages, ou plus globalement la planète
Les objectifs sont définis et suivi pour l'année, le mois et la semaine.
Chaque jour tu peux suivre ta consommation d'eau, tes dépenses, tes exercices, tes 3 tâches prioritaires et tenir ton journal de gratitude.
Tu y trouveras aussi des pages de suivi dans divers domaines de la vie courante inspirées des trackers de bullet journal et des citations inspirantes.
Chaque mois à son thème pour ne pas se lasser et de nombreuses zones sont laissées libres à ton interprétation.
Tu peux colorier, adapter, personnaliser pour en faire le planner qui te ressemble.

Remerciements:
Je tiens à remercier chaleureusement l'autrice de m'avoir permis de découvrir son ouvrage.

Avis:
​Sans agenda, je suis totalement perdue, c'est pourquoi j'en ai toujours un. Par contre, je n'ai jamais acheté ou commencé de bullet journal, car je sais que j'ai du mal sur la longueur de remplir ce type de carnet. Mais j'ai toujours été très intriguée par ces ouvrages et admirative par la façon dont certains créent le leur. N'étant pas du tout créative, je serais bien incapable de créer quelque chose d'aussi beau que ce qu'ils arrivent à faire...

Aussi, quand l'autrice m'a proposé de découvrir sa création, je me suis dit que c'était l'occasion de sauter le pas et de tenter l'aventure avec un journal clé en main! Ce qui m'a immédiatement attirée c'est la magnifique couverture et je n'ai eu qu'une envie: découvrir l'intérieur. Autant vous le dire tout de suite: l'intérieur est aussi beau que la couverture.

La créatrice y a mis beaucoup de déclinaisons de couleur et chaque mois a sa palette, ce qui donne un ouvrage vivant et dynamique qui change de belle façon en fonction du mois. Le cahier commence par différents objectifs annuels que ce soit au niveau personnel (famille, amis, couple, etc.) ou du poids, de l'argent, etc. Il y a aussi des grilles où il est possible de fixer nos propres objectifs mensuels et hebdomadaires, permettant ainsi de le personnaliser encore plus. 

De nombreuses phrases en anglais agrémentent l'ouvrage, le tout accompagné de belles décorations colorées. Ces pages amènent un moment de réflexion intéressant et apaisant. Il y a aussi des points par saison qui sont bienvenus. Pour les mois, nous retrouvons des suivis quotidiens, ainsi que les objectifs mensuels et les objectifs hebdomadaires, avec à la fin un bilan mensuel pour faire le point sur le mois écoulé. Bien entendu, le cahier se termine avec un bilan de l'année qui touche à de nombreux thèmes, ce qui est un plus indéniable.

Il y a toujours une partie à remplir qui est orientée et une partie qui est laissée plus libre. A nous de voir en fonction de nos envies et de nos besoins ce que nous souhaitons y apporter. J'ai beaucoup aimé cette double approche. Si vous avez besoin d'une structure déjà faite, vous y trouverez votre bonheur, tout comme si vous préférez laisser libre-court à votre imagination et à vos réflexions, car de nombreuses pages vous le permettront. 

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En bref, c'est une belle découverte pour moi et je me réjouis de le mettre en pratique sur 2021!
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Imiter pour grandir: Développement du bébé et de l'enfant avec autisme

24/4/2017

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Auteur: Jacqueline Nadel

Editions: Dunod, 2011

Nombre de pages: 240

Quatrième de couverture:
Pourquoi les bébés imitent-ils dès leur naissance ? Cela a-t-il un sens ? Pourquoi les enfants imitent-ils ce qu’ils voient faire ? Est-ce qu’ils s’abêtissent ? Faut-il les laisser faire ? Les enfants avec autisme peuvent-ils imiter ? Cela les aide-t-il ? Comment le cerveau traite-t-il l’imitation ?
L’imitation ne tient pas la place majeure qu’elle mérite pour la connaissance de l’enfant et de son développement, et pour l’éducation et les thérapies de l’enfant avec autisme. Et pourtant l’imitation apprend à faire, et plus même, elle apprend à être. C’est tout le propos de cet ouvrage.

Avis:
J’ai acheté ce livre assez récemment et je dois dire qu’il fera partie de mes livres-outils dès à présent. C’est une pépite, du moins à mon goût, qui met bien en avant l’importance de l’imitation comme moyen pour communiquer et apprendre. C’est avec un langage simple, un certain humour et des exemples que l’auteur nous explique son développement depuis la naissance, son utilité, sa reconnaissance, en faisant le parallèle avec des enfants TSA.

Il est important de remettre en avant que tous les enfants ont des compétences en imitation, quelque soit leur niveau de développement, simplement il faut se mettre à ce niveau de compétence, car ils ne peuvent imiter que ce qu’ils sont capables de produire et aussi ce qui, pour eux, a de l’intérêt. C’est bien là la difficulté, car les enfants TSA ne portent pas forcément leur attention sur les mêmes éléments que nous, de quoi rendre difficile le processus de reconnaissance de l’imitation si nous ne nous mettons pas à leur niveau.

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En bref, ce livre permet de mettre à jour nos connaissances sur l’imitation, processus tellement important dans le développement du langage et de la communication. J’ai y entrevu plein de pistes et cela m’a permis de remettre l’essentiel en avant. Une vraie mine d’or !
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Orthophonie et oralité: La sphère oro-faciale de l'enfant

29/3/2017

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Auteur: Catherine Thibault

Editions: Masson, 2007

Nombre de pages: 168

Quatrième de couverture:
​Avec pédagogie et démonstration, cet ouvrage propose une approche originale et pionnière de la sphère oro-faciale, autour de la langue et du voile du palais, organes clés des oralités alimentaire et verbale. À partir des connaissances récentes du développement de la face, l'auteur propose une meilleure compréhension des fentes oro-faciales d'origine anatomique ou neurologique comme dans la séquence Pierre Robin, de leur préparation et de leur suivi. Elle montre que l'oralité alimentaire (primaire et secondaire) et l'oralité verbale (primaire par le cri et secondaire par l'articulation phonémique) semblent intimement liées vis-à-vis de leur nécessité fonctionnelle. L'auteur présente la prise en charge des troubles du comportement alimentaire de l'enfant et souligne les fonctions appartenant au monde de l'oralité comme capitales dans la conquête du langage et de la parole : resipration, ventilation, relation, nutrition (déglutition, mastication) et expression (phonation), en particulier chez l'enfant présentant une insuffisance vélaire. Après une évaluation précise des troubles de la sphère oro-faciale, l'accent est porté sur l'éducation gnoso-praxique orale spécifique (en particulier la prise en charge de la dysoralité) et l'accompagnement parental adapté qui en découle. La rééducation du comportement neuromusculaire de la sphère oro-faciale, de la ventilation nasale, de la déglutition et de l'articulation sera entreprise de manière précise et globale.

Avis:
M'intéressant de plus en plus aux troubles touchant la sphère orale, c'est tout naturellement que je me suis orientée vers cet ouvrage, impatiente de découvrir quels domaines l'auteur allait aborder et surtout ce qu'elle allait présenter au niveau pratique. Si j'y ai découvert quelques idées d'exercices, la première partie, qui porte principalement sur l'anatomie, m'a totalement perdue.

Je me rends compte que je ne suis pas assez alerte et intéressée par tout le développement anatomique du bébé, ce qui rend la lecture de ce genre d'éléments compliquée pour moi. Pourtant, je comprends bien l'importance d'être au clair à ce niveau-là pour cerner les dysfonctionnements... Mais il n'y a rien à faire, je n'arrive pas à accrocher à ce genre d'informations et encore moins à les mémoriser.

Toutefois, quand l'auteur passe à la section qui concerne le rôle du logopédiste, j'y ai trouvé mon compte, même si je n'ai pas encore eu l'occasion de rencontrer des patients présentant ce type de pathologies ou de troubles. Mais elle m'a donné des clés utiles pour d'autres enfants et rien que pour cela, la découverte valait le détour. 

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En bref, il a une partie théorique et anatomique assez dense, mais la section consacrée au rôle du logopédiste est intéressante.
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Yoga et équitation: Harmonie cavalier - cheval

29/3/2017

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Auteur: Diane Louise Lassonde

Editions: Belin, 2010

Nombre de pages: 191

Quatrième de couverture:
Qui aurait l'idée de monter un cheval non débourré ? Et si le cavalier appliquait ce même principe à lui-même ? Car c'est à cela que sert le yoga : à débourrer le cavalier, à délier ses muscles et ses articulations, à préparer son corps à fusionner avec sa monture et à acquérir une plus grande maîtrise des moyens physiques et psychiques qu'il mettra au service de l'équitation. Non seulement le yoga prépare et entretient le corps du cavalier mais il lui fait découvrir de nouvelles sensations et l'ouvre à des dimensions insoupçonnées. Ce livre aborde le corps physique, les émotions et le mental comme un tout dont il s'agit de prendre conscience et de travailler avec des techniques spécifiques. Grâce à de nombreux exercices, il propose d'affiner ses sensations, de tonifier son corps, d'ouvrir l'espace qui est en soi à l'image de l'espace dans lequel on fait évoluer son cheval, de faire corps avec le mouvement naturel de l'animal et, au bout du chemin, de se trouver soi-même et de mieux comprendre pourquoi on fait de l'équitation avec autant de joie et de plaisir.

Avis:
Voilà un ouvrage que j’ai mis beaucoup de temps à terminer. Non pas parce qu’il n’était pas intéressant, mais parce que j’ai pris le temps de découvrir chaque exercice et de me plonger physiquement dans les mouvements qui nous sont proposés.

Le yoga prend de plus en plus de place dans notre société en perpétuel mouvement et le lier à l’équitation (mon sport de base) m’a de suite intéressée. Cet ouvrage est une pépite pour qui veut perfectionner son physique et son mental en vue d’amener une meilleure harmonie avec son cheval. Comme on dit « connais-toi toi-même avant d’apprendre à connaître l’autre », et en équitation c’est d’autant plus vrai dans le couple que nous formons avec notre cheval.

Le livre nous pose les bases du yoga, décortique les différents mouvements, expliquant bien ce qu’ils impliquent et ce qu’ils travaillent, de quoi permettre au cavalier de travailler les zones qu’il souhaite en fonction de ses besoins. Il est accompagné d’un jeu de cartes reprenant la majorité des exercices et permettant ainsi de les pratiquer quand bon nous semble, sans avoir le livre sous la main mais tout en gardant un rappel visuel de ce qui est attendu.

Bien entendu, cela reste une pratique qu’il serait nécessaire d'effectuer avec une personne formée, afin d’éviter les mauvaises positions voire les blessures, mais je pense que la plupart des exercices proposés sont accessibles pour tous. Après il vaut mieux prendre le temps et les précautions nécessaires pour les faire pour ne pas se blesser.

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​En bref, je suis très contente de m’être procuré cet ouvrage qui m’a déjà été bien utile pour travailler sur mon équilibre, mon centre de gravité mais aussi ma souplesse.
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Vivez mieux et plus longtemps

29/3/2017

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Auteur: Michel Cymes

Editions: Stock, 2016

Nombre de pages: 288

Quatrième de couverture:
​« Je suis comme vous. J’aime m’affaler sur mon canapé et céder au confort d’une petite fl emme. Remettre au lendemain la séance de sport prévue le jour même. Oui, je suis comme vous : je ne déteste pas les sucreries et adore boire un bon coup. Comme vous, je sais qu’il vaut mieux croquer dans un fruit qu’engloutir une tablette de chocolat. Mais, comme vous, je résiste difficilement à la tentation.
Pourtant, la santé est un capital qu’il convient de chérir en permanence pour qu’il ne se dilapide pas. En tout cas pas trop vite…
Alors que faire ? Rester vigilant tout en continuant à se faire plaisir. C’est à cela que doit servir ce livre. Rappelant quelques principes vertueux, il regorge de conseils pratiques pouvant être suivis immédiatement. Et cela, quel que soit votre âge. Car il n’y a pas d’âge pour se prendre en charge. Pas d’âge pour se faire du bien !»

Avis:
​C’est avec plaisir que j’ai plongé dans ce livre audio. Ne cherchez pas ici la réponse à toutes vos questions, ni une bible du savoir vivre, mais c'est une aide sympathique qui vous est offerte, du moins pour qui veut modifier un peu son quotidien et qui ne sait pas forcément par où commencer. Si certaines choses paraissent être du bon sens (mais ne font pas de mal à être rappelées), d’autres ont été une vraie découverte pour moi, principalement au niveau de l’alimentation.

C’est avec un certain humour que l’auteur nous propose ses conseils et astuces pour mieux vivre. Des conseils qui pour la plupart ne sont pas bien difficiles à mettre en place, pour autant que nous ayons un peu de bonne volonté. Bien sûr vous pouvez ou non adhérer à ce qu’il propose, mais je suis sûre que parmi tous les thèmes abordés, vous y trouverez forcément votre compte avec un certain nombre.
​
En ce qui me concerne, il m’a permis de me conforter dans certains choix et de réfléchir au changement de certaines habitudes par forcément bénéfiques, de quoi me requinquer petit à petit et prendre un nouveau rythme. C’est le genre de lecture légère et non moralisatrice comme je les aime et qui m’a donné envie de découvrir les autres ouvrages de l’auteur.

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​En bref, vous avez envie de vous reprendre en main sans vous prendre la tête ? Les quelques astuces présentées ici devraient vous y aider.
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Comment pense une personne autiste?

28/2/2017

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Auteur: Peter Vermeulen

Editions: Dunod, 2014

Nombre de pages: 160

Quatrième de couverture:
"Je ne présente pas dans ce livre une théorie générale sur l'autisme. C'est plutôt un carnet de bord, une sorte d'album qui tente de décrire les méandres de la pensée particulière aux personnes autistes. Au lieu de proposer des exposés traditionnels et théoriques, j'ai choisi deux analogies pour présenter l'autisme : l'ordinateur et l'humour. Il n'est pas question de réduire le terrain de ce handicap. Mais la comparaison avec l'ordinateur rend la pensée autistique plus concrète et l'humour en donne un visage plus humain." Peter Vermeulen.
"Avec ce livre, nous pouvons enfin comprendre ce qu'est la pensée autistique, nous en imprégner, avoir une double lecture du monde et tendre ainsi la main aux personnes atteintes d'autisme..." Bernadette Rogé


Avis:
​Je vous ai parlé il y a peu de temps d’un autre ouvrage de l’auteur qui m’avait particulièrement parlé. J’ai donc poursuivi ma découverte de ses écrits et de ses analogies en plongeant dans cet autre ouvrage consacré plus spécifiquement à la pensée autistique. Une fois de plus, je suis emballée car avec des mots simples, des analogies qui parlent à tous, il réussit à expliquer et à nous permettre d’entrevoir cette façon différente de penser.

Avec le temps je me rends compte quand même que si j’apprécie tellement côtoyer des personnes TSA, c’est parce que j’ai aussi, par certains aspects, un fonctionnement et une manière de penser qui se rapprochent de la leur. Plus je lis de livres les concernant, plus je m’y retrouve en partie, ce qui me permet de mieux me comprendre moi-même.

L’avantage de cet ouvrage-ci, c’est qu’il peut être lu par toutes les personnes, qu’elles soient professionnelles ou non, car il est très abordable. Il permet de mieux cerner le sujet évoqué et de mieux comprendre comment aborder les apprentissages ou la vie de tous les jours avec une personne TSA. Je pense qu’il peut être un excellent outil tant pour les familles que les professionnels, que ce soit pour expliquer ou pour imager les différentes façons de penser.

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​En bref, je suis ravie d’avoir lu cet ouvrage et découvert cet auteur qui sait expliquer de manière pédagogique et simple comment une part du fonctionnement des personnes TSA.
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Apprendre les habiletés sociales: Ateliers pour enfants TSA et autres TED

31/1/2017

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Auteurs: Agnès Cassé et Thierry Garin

Editions: De Boeck Supérieur, 2016

Nombre de pages: 110

Quatrième de couverture:
​Ce matériel contient 100 ateliers d'habileté sociale grâce auxquels le thérapeute pourra travailler de façon ludique avec les enfants TSA ou TED.

Avis:
Toujours à la recherche d'idées pour mes séances et mes ateliers de groupe, j'étais contente de voir apparaître cet ouvrage à mon travail. Ni une ni deux, je m'y plonge pour découvrir les ateliers proposés sur le thème des habiletés sociales et aussitôt j'ai réalisé qu'ils n'étaient pas du tout adaptés à mes patients... 

C'est vraiment dommage car les idées sont excellentes et seraient intéressantes à mettre en pratique. Mais il faut que les enfant aient déjà un certain niveau de compétence pour qu'ils puissent intégrer ce qui est présenté et qu'ils entrent dans les activités proposées, ce qui n'est pas totalement le cas des jeunes avec qui je voulais l'utiliser. 

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En bref, je n'ai pas trouvé mon compte avec cet ouvrage, mais ce n'est pas pour autant qu'il ne vaut pas la peine d'être acheté. Il faut juste avoir les enfants ou patients avec qui mettre sur pied ces ateliers.
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