Avis:
​L’autrice nous propose une fois de plus un ouvrage qui nous pousse à faire un arrêt et à ralentir dans notre vie rythmée et mouvementée et à penser à nous et au chemin que nous suivons. En nous emmenant au cœur de ses réflexions, de son vécu et de ses inspirations, elle nous donne matière à réfléchir sur notre vie et sur ce qu’elle nous inspire.

A travers des chapitres qui abordent des thèmes variés, elle nous offre une bouffée d’oxygène et de pensées positives, afin de nous sortir du marasme ambiant et des freins que nous nous mettons consciemment ou non. Elle prend en exemple des événements vécus personnellement et en nous partageant son vécu, elle rend ses textes encore plus forts avec ce côté plus intimiste.

J’aime vraiment beaucoup sa plume, car avec simplicité et honnêteté, elle nous pousse sans jugement et sans contrainte sur le chemin de l’évolution et de la prise de conscience de soi. Quel que soit notre avancée sur ce chemin, ces petits textes trouveront un écho en chacun de nous étant donné la variété des thèmes abordés.
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C’est donc une parenthèse bienvenue et qui fait du bien, que nous refermons avec le sourire et un certain apaisement. Si cet ouvrage se lit très vite, l’impact qu’il a sur nous se prolonge et reste dans la durée, de quoi avoir envie, par moment, d’aller piocher quelques paroles ici ou là pour se revigorer et repartir sur une bonne lancée.

Avis:
​Voilà un thème auquel je me suis peu intéressée jusqu’à maintenant. Mais il est vrai que j’entendais de plus en plus parler de relations ou de personnes toxiques que ce soit au travail ou dans les couples, sans trop savoir ce que les gens mettaient vraiment derrière ces termes. Cet ouvrage permet de s’y intéresser de plus près, en présentant plus clairement cette notion et ce que ce type de relation peut impliquer.

Cela permet aussi de prendre du recul face à notre propre attitude dans certaines situations et nous faire prendre conscience que nous pouvons nous-mêmes avoir des comportements toxiques pour d’autres personnes. C’est une bonne remise à l’ordre, nous rappelant que personne n’est meilleur que les autres et qu’il est important de réfléchir à notre attitude vis-à-vis des autres, pour ne pas devenir nous-mêmes toxiques pour quelqu’un d’autre.

Cet ouvrage est accessible à tous et présente ce côté toxique sans jugement, juste pour essayer de comprendre ce que cela implique et de prendre du recul dans certaines situations. Cela permet de mettre en évidence ce qui peut devenir toxique dans une relation et d’essayer d’y remédier. J’ai beaucoup aimé aussi les conseils qui sont proposés si nous nous retrouvons face à une telle personne.
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J’ai trouvé que de nombreux éléments présentés ici sont intéressants et nous permettent de réaliser ce qui nous a gêné lors de certains échanges ou ce qui nous dérange dans certaines relations. J’ai pu mettre des mots désormais sur des relations professionnelles qui me pesaient sans savoir totalement pourquoi. Maintenant, je comprends mieux ce qui se passe et je compte bien tenter de mettre en pratique ce qui est proposé pour ne plus me laisser toucher ni envahir par des émotions négatives. 

Avis:
Voilà un thème que j’ai encore peu abordé dans mes lectures, mais qui m’interpelle de plus en plus. Quand l’esprit s’ouvre et que nous nous intéressons à d’autres choses (communication intuitive, chamanisme, etc.), la notion d’animal totem interpelle et touche de plus en plus. L’importance des messages véhiculés par les animaux devient prégnante et nous réalisons à quel point ils ont des choses à nous dire et à quel point ils souhaitent nous éclairer et nous aider à suivre notre chemin de vie, pour autant que nous prenions le temps de les écouter.

Aussi, quand l’autrice m’a proposé de découvrir son ouvrage, j’ai eu envie de plonger un peu plus dans ces messages et d’ouvrir davantage mon esprit par les expériences vécues par d’autres. Les histoires qu’elle nous propose sont vraiment inspirantes et nous permettent de voir le monde qui nous entoure autrement, nous poussant à nous poser les bonnes questions et à nous ouvrir à ce qui se passe autour de nous.

Certaines histoires m’ont interpellée et m’ont rappelé des scènes vécues avec lesquelles j’ai pu tisser des liens. J’ai réalisé que je n’avais pas su comprendre certains messages et qu’il est important pour moi d’ouvrir encore plus mon esprit et d’essayer d’entendre et de décrypter les messages qui me sont envoyés au quotidien par le monde animal.

Je n’ai pas encore « cassé » toutes mes chaînes. Il est vrai que j’évolue et que mon esprit s’ouvre de plus en plus, mais j’ai clairement encore bien des entraves qui me font passer à côté de certaines choses et qui m’empêchent de m’envoler pleinement. Ce genre d’ouvrage me rappelle à quel point le chemin que je suis en train de suivre est essentiel pour moi et les belles évolutions qui m’attendent encore.

Cet ouvrage est donc une première approche intéressante et qui permettra de se rendre compte de la façon dont les messages peuvent être délivrés et pourquoi, mettant en avant la force du monde animal et du lien qui unit humains et animaux. Celui qui peine à le concevoir en sortira peut-être intrigué, celui qui a entamé son chemin y verra ce vers quoi il souhaitera tendre et ne sera que plus attentif à ce qui se passe autour de lui.

Avis:
​Cet ouvrage avait largement de quoi m’intéresser et me donner envie de le découvrir ! Etant toujours en pleine phase de remise en question et en recherche d’amélioration de mon quotidien, je ne pouvais qu’être attirée par cette idée de changer de vie en 21 jours. Je me demandais quand même comment l’autrice allait réussir ce tour de force, juste avec un ouvrage, ce qui n’a fait qu’éveiller encore davantage ma curiosité.

Sachez que ce livre est une vraie pépite ! Si vous êtes prêts à vous reprendre en main et à effectuer certains changements, il est totalement fait pour vous. L’autrice nous propose un ouvrage dynamique, ludique et motivant, de quoi avoir envie de persévérer au fil des jours et des thèmes abordés, afin de poursuivre notre évolution et d’en apprendre toujours plus sur nous, sur la personne que nous sommes et sur celle que nous aimerions devenir.

Entre témoignages, conseils et exercices, elle prend le temps de définir les notions abordées et de nous permettre de réfléchir sur nos fonctionnements et notre système de pensées, sans jugement, mais avec bienveillance et une bonne dose de pertinence. C’est fou de voir d’où peuvent nous venir certaines attitudes ou habitudes. Mettre le doigt dessus, nous permet de mieux comprendre comment elles se sont mises en place et par quel bout commencer si nous souhaitons les faire évoluer.

J’ai beaucoup appris sur moi-même durant cette lecture. J’ai mieux compris quelles étaient mes valeurs et les objectifs que je souhaitais viser. Cela m’a permis de remettre les priorités aux bons endroits et de repenser autrement mon quotidien et les événements vécus. En abordant autrement les difficultés, je ressens une amélioration de ma qualité de vie, ainsi qu’une vision plus positive des situations vécues au quotidien.
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J’ai beaucoup aimé les schémas qui nous sont proposés. Ils sont simples, ludiques et efficaces, de quoi nous marquer tout de suite et nous permettre de mettre en lumière nos forces et ce qu’il nous reste encore à travailler. Les citations qui agrémentent l’ouvrage font mouche à chaque fois et nous poussent encore plus à la réflexion et à l’introspection. Quant aux exercices, ils sont pertinents et vraiment intéressants à faire.

Avis:
​Je dois admettre que je ne me suis jamais intéressée plus que cela au minimalisme. J’en ai entendu parler dans certaines émissions, j’ai vu quelques vidéos, mais je n’ai jamais cherché à en savoir plus que ce soit au niveau de la philosophie de vie derrière tout cela ou de la façon de mettre en pratique cette « méthode ». J’ai donc trouvé intéressant de plonger dans cet ouvrage afin d’en apprendre plus et de pouvoir dire : « je comprends mieux la vision de la vie qui sous-tend cette notion de minimalisme ».

L’auteur nous le répète constamment dès la première introduction : son ouvrage n’est pas une méthode, ni un assemblage de trucs ou d’astuces. Si c’est ce que vous cherchez, passez votre chemin. Mais si comme moi, vous chercher à comprendre ce qu’il y a derrière cette notion et vers quelle évolution elle nous pousse à aller, alors là, vous trouverez ici votre bonheur.

C’est une vraie introspection qui nous est proposée, sans jugement ni conseils à proprement parler, mais juste une mise en avant de faits, d’attitudes et de comportements et de ce qui les sous-tend. Nous comprenons ainsi mieux cette soif de posséder et ce besoin d’avoir plus, d’acheter toujours plus, et surtout, d’acheter sans trop réfléchir parfois.

Le minimalisme ce n’est donc pas aller devant une armoire et tout jeter, car cela ne marchera pas sur le long terme, mais bien de réfléchir sur soi, sur sa vision de la vie et sur ce vers quoi nous voulons tendre. C’est un changement intrinsèque obligatoire pour évoluer et pas juste mettre dans des sacs poubelles et penser que tout ira mieux.

J’ai beaucoup aimé aussi la façon dont l’auteur nous présente les attitudes « extrêmes » et leurs conséquences possibles. Cela alimente encore plus notre réflexion et montre bien à quel point il ne s’agit pas d’une méthode à mettre en pratique, mais bien d’une philosophie de vie à endosser si nous sommes prêts et si nous le souhaitons.
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J’ai donc appris beaucoup de choses avec cet ouvrage et cela m’a permis de mieux comprendre cette notion de minimalisme. Cela m’a permis aussi de poursuivre mes réflexions personnelles et mon introspection en cours, de quoi nourrir mes pensées et de tendre de plus en plus vers le sens que je désire donner à ma vie et à mon quotidien. Pour cela, merci beaucoup.

Avis:​
Voilà un moment que j'essaie de travailler sur moi pour améliorer mon quotidien et me sentir mieux dans mon corps. Ma relation avec la nourriture est assez particulière et fortement dépendante de mon niveau de stress... Plus il est présent, plus je mange et surtout plus je mange mal... Du coup, mon poids montre des variations tout au long de l'année suivant les périodes (entre prises et pertes de 3-5 kg). Rien de dramatique me direz-vous et pourtant, cela est un réel problème au quotidien car j'ai très vite des douleurs ou des soucis au niveau du système digestif...

Des régimes, j'en ai essayé oui... Mais la privation n'est clairement pas une solution pour moi et créerait presque des crises "boulimiques" par moment. Sans compter, que je n'ai pas assez de volonté, même si j'en ressens les bienfaits, de poursuivre sur le long terme. Aussi, quand l'auteur m'a proposé de découvrir son ouvrage et surtout ce fameux cycle d'alternance, je me suis dit: "Pourquoi pas? Qu'ai-je à y perdre?" Quand j'ai lu le résumé les mots "liberté, permission, proposition, autonomie, progressivité, adaptabilité" ont fini de me convaincre. Peut-être avais-je enfin trouvé ce qu'il me fallait?

J'ai donc lu l'ouvrage le week-end passé et j'ai été passionnée par les explications qui sont données sur le cycle d'alternance. Je ne m'étais jamais intéressée à ce point au "jeûne" (l'auteur évite d'utiliser ce mot), car je me croyais bien incapable de réussir à ne pas manger durant de nombreuses heures... Le cycle nous propose donc d'alterner entre 8h avec des prises alimentaires et 16h sans (ou d'adapter ses heures en fonction de ce qui est le plus simple pour nous), de le faire tous les jours ou seulement certains jours, en fonction de notre vie et des impératifs des uns et des autres. A nous de voir, ce qui nous convient le mieux, et j'aime ça!

En parallèle, il nous propose des séances d'hypnose dont les liens sont dans le livre. Ces séances, je ne les ai pas encore faites, mais je compte bien les tester aussi et voir ce que ça donne, car je suis très friande de ce type de méthode. J'aime beaucoup ce petit plus, qui permet, à ceux qui le veulent, de travailler encore plus profondément dans le changement de leurs habitudes. Bien entendu, le CYALCA peut être suivi sans faire ces séances si cela ne vous parle pas.

Après tout cela, vous devez vous dire: et alors ça donne quoi après une semaine de pratique? Car oui, je le pratique tous les jours. J'ai choisi de commencer directement fort, car j'étais sûre de ne pas réussir à le suivre si je ne le faisais que certains jours. Donc, tous les jours, je fais l'alternance 8h-16h depuis une semaine et c'est tout bonnement impressionnant! Je dois admettre que les 3 premiers soirs, cela a été vraiment difficile car mon corps criait famine, réglé comme une horloge sur mes anciennes habitudes alimentaires, mais un thé ou un verre d'eau permettait de le calmer assez facilement.

Désormais, je n'ai plus ce souci et je remarque de nombreux changements. Déjà, une perte de poids de 1,5 kg sans m'être interdit d'aliments ou sans avoir contrôlé mes quantités! La classe! Ensuite, pratiquement aucun souci au niveau digestif et une sensation de légèreté que je ne connaissais pas jusque-là. J'ai aussi une réelle envie de manger des légumes et des fruits, alors qu'avant seul le sucre (chocolat et autres) m'attirait. Pour finir, plus aucun moment de fatigue (voire de réelle somnolence) au milieu de l'après-midi et une plus grande facilité à me lever le matin! Donc en résumé: c'est une grande révélation pour moi et je compte bien poursuivre, car chaque jour amène son lot de bienfaits et d'évolutions positives! Alors tout simplement: merci de m'avoir ouvert les yeux!

Avis:
​Sans agenda, je suis totalement perdue, c'est pourquoi j'en ai toujours un. Par contre, je n'ai jamais acheté ou commencé de bullet journal, car je sais que j'ai du mal sur la longueur de remplir ce type de carnet. Mais j'ai toujours été très intriguée par ces ouvrages et admirative par la façon dont certains créent le leur. N'étant pas du tout créative, je serais bien incapable de créer quelque chose d'aussi beau que ce qu'ils arrivent à faire...

Aussi, quand l'autrice m'a proposé de découvrir sa création, je me suis dit que c'était l'occasion de sauter le pas et de tenter l'aventure avec un journal clé en main! Ce qui m'a immédiatement attirée c'est la magnifique couverture et je n'ai eu qu'une envie: découvrir l'intérieur. Autant vous le dire tout de suite: l'intérieur est aussi beau que la couverture.

La créatrice y a mis beaucoup de déclinaisons de couleur et chaque mois a sa palette, ce qui donne un ouvrage vivant et dynamique qui change de belle façon en fonction du mois. Le cahier commence par différents objectifs annuels que ce soit au niveau personnel (famille, amis, couple, etc.) ou du poids, de l'argent, etc. Il y a aussi des grilles où il est possible de fixer nos propres objectifs mensuels et hebdomadaires, permettant ainsi de le personnaliser encore plus. 

De nombreuses phrases en anglais agrémentent l'ouvrage, le tout accompagné de belles décorations colorées. Ces pages amènent un moment de réflexion intéressant et apaisant. Il y a aussi des points par saison qui sont bienvenus. Pour les mois, nous retrouvons des suivis quotidiens, ainsi que les objectifs mensuels et les objectifs hebdomadaires, avec à la fin un bilan mensuel pour faire le point sur le mois écoulé. Bien entendu, le cahier se termine avec un bilan de l'année qui touche à de nombreux thèmes, ce qui est un plus indéniable.

Il y a toujours une partie à remplir qui est orientée et une partie qui est laissée plus libre. A nous de voir en fonction de nos envies et de nos besoins ce que nous souhaitons y apporter. J'ai beaucoup aimé cette double approche. Si vous avez besoin d'une structure déjà faite, vous y trouverez votre bonheur, tout comme si vous préférez laisser libre-court à votre imagination et à vos réflexions, car de nombreuses pages vous le permettront. 

Avis:
J’ai acheté ce livre assez récemment et je dois dire qu’il fera partie de mes livres-outils dès à présent. C’est une pépite, du moins à mon goût, qui met bien en avant l’importance de l’imitation comme moyen pour communiquer et apprendre. C’est avec un langage simple, un certain humour et des exemples que l’auteur nous explique son développement depuis la naissance, son utilité, sa reconnaissance, en faisant le parallèle avec des enfants TSA.

Il est important de remettre en avant que tous les enfants ont des compétences en imitation, quelque soit leur niveau de développement, simplement il faut se mettre à ce niveau de compétence, car ils ne peuvent imiter que ce qu’ils sont capables de produire et aussi ce qui, pour eux, a de l’intérêt. C’est bien là la difficulté, car les enfants TSA ne portent pas forcément leur attention sur les mêmes éléments que nous, de quoi rendre difficile le processus de reconnaissance de l’imitation si nous ne nous mettons pas à leur niveau.

Avis:
M'intéressant de plus en plus aux troubles touchant la sphère orale, c'est tout naturellement que je me suis orientée vers cet ouvrage, impatiente de découvrir quels domaines l'auteur allait aborder et surtout ce qu'elle allait présenter au niveau pratique. Si j'y ai découvert quelques idées d'exercices, la première partie, qui porte principalement sur l'anatomie, m'a totalement perdue.

Je me rends compte que je ne suis pas assez alerte et intéressée par tout le développement anatomique du bébé, ce qui rend la lecture de ce genre d'éléments compliquée pour moi. Pourtant, je comprends bien l'importance d'être au clair à ce niveau-là pour cerner les dysfonctionnements... Mais il n'y a rien à faire, je n'arrive pas à accrocher à ce genre d'informations et encore moins à les mémoriser.

Toutefois, quand l'auteur passe à la section qui concerne le rôle du logopédiste, j'y ai trouvé mon compte, même si je n'ai pas encore eu l'occasion de rencontrer des patients présentant ce type de pathologies ou de troubles. Mais elle m'a donné des clés utiles pour d'autres enfants et rien que pour cela, la découverte valait le détour. 

Avis:
Voilà un ouvrage que j’ai mis beaucoup de temps à terminer. Non pas parce qu’il n’était pas intéressant, mais parce que j’ai pris le temps de découvrir chaque exercice et de me plonger physiquement dans les mouvements qui nous sont proposés.

Le yoga prend de plus en plus de place dans notre société en perpétuel mouvement et le lier à l’équitation (mon sport de base) m’a de suite intéressée. Cet ouvrage est une pépite pour qui veut perfectionner son physique et son mental en vue d’amener une meilleure harmonie avec son cheval. Comme on dit « connais-toi toi-même avant d’apprendre à connaître l’autre », et en équitation c’est d’autant plus vrai dans le couple que nous formons avec notre cheval.

Le livre nous pose les bases du yoga, décortique les différents mouvements, expliquant bien ce qu’ils impliquent et ce qu’ils travaillent, de quoi permettre au cavalier de travailler les zones qu’il souhaite en fonction de ses besoins. Il est accompagné d’un jeu de cartes reprenant la majorité des exercices et permettant ainsi de les pratiquer quand bon nous semble, sans avoir le livre sous la main mais tout en gardant un rappel visuel de ce qui est attendu.

Bien entendu, cela reste une pratique qu’il serait nécessaire d'effectuer avec une personne formée, afin d’éviter les mauvaises positions voire les blessures, mais je pense que la plupart des exercices proposés sont accessibles pour tous. Après il vaut mieux prendre le temps et les précautions nécessaires pour les faire pour ne pas se blesser.